کتاب Open When: A Companion for Life’s Twists & Turns (وقتی باز است: همراهی برای پیچ و خم‌های زندگی) یک راهنمای کاربردی برای مقابله با چالش‌های زندگی است. این کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا در لحظات سخت و پیچیده زندگی، با استفاده از راهکارها و تکنیک‌های ارائه شده، بهترین تصمیمات را بگیرند و با چالش‌ها روبرو شوند.
دکتر اسمیت در کتاب Open When به موضوعاتی مانند مدیریت احساسات، مقابله با استرس و اضطراب، بهبود روابط، افزایش اعتماد به نفس و خودآگاهی می‌پردازد. این کتاب با زبانی ساده و روان نوشته شده و برای عموم مخاطبان قابل استفاده است.
در ادامه مقدمه‌ای از کتاب Open When را از زبان نویسنده شرح خواهیم داد.
مقدمه‌ای بر کتاب Open When:
دکتر جولی اسمیت (@drjulie)، روانشناس بالینی و نویسنده پرفروش، با این کتاب راهنمای بسیار مورد انتظار که مملو از توصیه‌های “در مواقع اضطراری” برای مقابله با چالش‌های سلامت روان در لحظه‌ای که رخ می‌دهند، بازگشته است.
در این راهنمای ضروری، دکتر جولی به میلیون‌ها خواننده و مراجع خود می‌آموزد که چگونه در سخت‌ترین اتفاقات زندگی، در همان لحظه و نه لحظاتی یا سال‌ها پس از آن، مسیر خود را پیدا کنند. چه می‌شد اگر می‌توانستیم یاد بگیریم احساسات خود را مهار کنیم و در لحظه بمانیم تا بتوانیم پردازش کنیم و انتخاب کنیم که چگونه به یک موقعیت پاسخ دهیم؟
دکتر جولی، با ادامه مسیری که کتاب چرا کسی این را قبلاً به من نگفته بود؟ آغاز کرد، مفاهیم مبتنی بر تحقیق و مهارت‌های قدرتمندی را که می‌توانیم برای مقابله با آسیب‌پذیرترین لحظات خود از آنها استفاده کنیم، به اشتراک می‌گذارد. بیاموزید که چگونه با ظرافت از هر موقعیتی عبور کنید، از جمله:
- وقتی بودن با خودتان سخت است: مواجهه با آسیب‌پذیری به تنهایی، مقابله با منتقد درونی و مدیریت سندرم شیاد.
- وقتی بودن با دیگران سخت است: مقابله با خیانت و دانستن اینکه وقتی شما (یا والدینتان) اشتباه کردید، چه کار کنید.
- وقتی بودن با احساساتتان سخت است: مقابله با تنهایی، ترس و ناامیدی.
- وقتی از گذشته بهبود می‌یابید: بیرون آمدن از واکنش تروما و یادگیری نحوه توقف نشخوار فکری در مورد رویدادهای قدیمی.
- وقتی به آینده نگاه می‌کنید: جلوگیری از تکرار اشتباهات، مقابله با عدم قطعیت و یافتن مسیر خود.
کتاب Open When به هر یک از ما می‌آموزد که صدای مثبت درون خود را، زمانی که بیشتر به آن نیاز داریم، پیدا و به آن گوش کنیم و از خود آینده و سلامت روان خود مراقبت کنیم.
سرفصل‌های کتاب Open When:
- Cover
- Title Page
- Dedication
- Contents
- Introduction
- 1: When it’s hard to be with other people
- Chapter 1: When you compare yourself and come up short
- Chapter 2: When your friends are not your friends
- Chapter 3: When you want to be less awkward around people
- Chapter 4: When you feel unwelcome and want to fit in
- Chapter 5: When you keep saying yes but you want to say no
- Chapter 6: When you’re dealing with passive-aggressive people
- Chapter 7: When your parents got it wrong
- Chapter 8: When you get it wrong as a parent
- Chapter 9: When they don’t love you back
- Chapter 10: When they love you but you won’t let them get close
- Chapter 11: When you want to win the argument
- Chapter 12: When it’s hard to ask for help
- 2: When it’s hard to be with yourself
- Chapter 13: When your inner voice is your own worst critic
- Chapter 14: When you doubt yourself and want to feel more confident
- Chapter 15: When you feel overwhelmed
- Chapter 16: When you hate who you’ve become
- Chapter 17: When you’re scared of making the wrong choice
- Chapter 18: When you’re short on willpower
- Chapter 19: When you must perform under pressure
- 3: When it’s hard to be with your feelings
- Chapter 20: When you’re overthinking everything
- Chapter 21: When fear shows up
- Chapter 22: When grief overwhelms you
- Chapter 23: When everything feels pointless
- Chapter 24: When you feel like an imposter
- Chapter 25: When you have done something you regret
- Chapter 26: When anger erupts too often
- Appendix
- Acknowledgments
- Notes
- Find Out More
- About the Author
- Copyright
- About the Publisher
جهت دانلود کتاب Open When می‌توانید پس از پرداخت، دریافت کنید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.